La sophrologie fait partie des thérapies brèves et se base sur la médecine chinoise pour laquelle le corps et le mental sont indissociables. C’est pour cette raison que je fais le choix d’utiliser cette technique très complémentaire à la psychothérapie et seulement dans ce contexte. Pour les personnes qui souhaiteront seulement faire de la sophrologie, je vous invite à contacter les sophrologues du secteur.
La sophrologie ce sont des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de détente musculaire, et de visualisation positive.